所谓“春夏养阳，秋冬季养阴”，到了秋天，阳气逐渐消退，阴气旺盛，所以在立秋以后，保持身体里的阴气是最重要的。建议妇女，特别是中老年妇女，在秋天以后多食这3种食物，可以滋阴解毒，避免秋季的干燥。
一、南瓜
南瓜全身都是宝贝，加点红糖和南瓜一起吃能起到养血养气的作用。女人们可以多喝一些这个糖葫芦汤团，这样可以使你更美
材料：克南瓜，克面粉，红糖50克，米酒2勺，枸杞1把
1、老南瓜1个，g左右，切丁，放入平底锅中，取出后压碎南瓜泥
2、现在开始搅拌，每次加入g的面粉，将其揉成一团，然后将其分成几颗。
3、我们现在做一个糯米丸子，50g的红糖，我的红糖是玫瑰色的，这样味道会更好，烧滚后加入米酒和枸杞，然后继续熬制，直到所有的糯米都漂浮起来，然后盛出锅。
这种汤圆有南瓜和米酒的香味，还有红糖的甜味，我最喜欢喝了，它的味道很好，对我的健康很有好处，特别是在这种时候，一定要做一份。
二、红枣
秋天的时候，最好的食物就是这种温热的东西，而地瓜就是其中的代表，和红枣、枸杞一起炖，味道鲜美，味道鲜美。
材料：地瓜克，白糖30克，糯米粉克，鸡蛋2个，红糖4粒，红枣1把，枸杞
1、g红薯，洗净，削皮，切成块，放入平底锅中蒸。
2、大火煮15分钟左右，用一根筷子插入即可出锅
3、倒出后趁热加入30g糖，搅碎后制成甘薯泥
4、加入g的糯米粉，打散后，地瓜很干燥，可以加水，可以搓成面团。
5、揉好后，在碗里放一勺糯米粉和一勺淀粉，拌匀。
6、面团取出，分成三个部分，将面团揉成一条细细的面团，然后揉成一团。
7、把它们全部倒入刚做好的碟子中，轻轻晃动，让每一粒肉丸都沾上一层糯米，以免粘在上面。
8、不能吃的可以用箱子包装，放到冰箱里冷藏，以后再吃就吃，而且可以长期储存。
9、接着准备一把红枣，加入一汤匙的白面，将其冲洗，再用剪子将其切碎，待用
10、另准备一只盆，将两只蛋打散。
11、开锅煮开水，放入4粒红糖，1粒红枣，少许枸杞
12、大火烧滚后，将地瓜球放进去，再煮5分钟直到所有的东西都浮上水面为止。
13、接着倒入一大勺的粉浆，翻炒至汤浓时即可。
14、将蛋汁倒入，用高火炖15分钟，关掉火，搅拌均匀即可。
地瓜丸子就出炉了，又香又嫩，又软又嫩。
与蛋黄、砂糖一起食用，既有很高的营养价值，也可以作为一种美味的早餐呢
三、糯米
大米是一种非常高的高营养食物，可以补充血和补气，女人如果身体虚弱，气色差，可以多吃一些，这样可以让人的气色更好，让人看起来更健康，还可以帮助我们的胃。
材料：糯米克，饺子皮3块，香菇6个，青豆1把，芹菜2根，胡萝卜1根，白洋葱半个，猪肉
1、先准备g的大米，用清水浸泡3个钟头，浸泡的过程不可过长。
2、泡好之后，将其放入蒸笼中，放入蒸笼中，放入蒸笼中，蒸30分钟左右。
3、蒸糯米的时候我们会做几个小炒，蘑菇6个，先把它冲洗一下，然后用温水把它煮熟。
4、再取一小撮绿豆，清洗后滤去水份，待用
5、再来两个西葫芦，洗干净后剁成小块，西葫芦味道很好，在馅里加点比较好。
6、胡萝卜也要一份，清洗干净，去皮，切小丁。
7、我还备了一半的葱花，也要剁碎了。
8、最后一份是一公斤的猪肉，清洗一下，切成小段，用搅拌器把它搅碎，如果你想要更多的话
9、香菇已经煮好了，然后拧干，然后切碎，香菇水不能倒入，可以省着点用，香菇和香菇汁是馅料的精华所在，我强烈推荐大家加入。
10、糯米已经煮好了，用筷子夹住糯米，如果没有夹肉，那就说明糯米已经煮好了，取出后放在一边。
11、下入油烧热，倒入洋葱，倒入肉末，用小火煎到颜色。
12、接着倒入胡萝卜，香菇，青豆，芹菜，翻拌，加入糯米。
将饭尽量煮熟，然后放盐、鸡精、生抽、蚝油，再用盐和鸡精搅拌，让其变得更加美味。
13、最后加入少量蘑菇汁，再用小火继续翻炒，将蘑菇汁吸干即可，在出锅之前洒上一撮葱，搅拌均匀即可。
14、糯米米饭的馅很好吃，稍稍冷却一下，拿出一块，揉成一个圆形的面团。
15、所有的菜都准备好了，放在一边。
16、我们再做3元的水饺，10个一套，撒点干粉，再把面团揉大一些，再揉成一个小
17、这样更容易快捷，揉好后，将饺子的皮片一片片的拆开。
18、然后取一块粉蒸饺，夹在中心，然后用虎嘴把它压住，然后把它压成一个葫芦形，
用大火蒸15分钟左右即可成熟，然后关掉炉子取出即
这是一种很普通很美味的食物，再加上蘑菇的香味，实在是让人欲罢不能。
