白癜风是什么样症状的 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/140321/4358301.html
现在是立冬时节，随着时间的推移，气温也会逐渐下降，气温也会逐渐升高，对于大多数人来说，这个时候是最难受的时候，所以从这个时候开始，一定要多做一些调理，以应对严寒。
俗话说“立冬补冬”，今天是立冬的日子，再怎么忙碌也要记住“补冬3宝”，顺势而为，安全过冬！赶紧来瞧瞧这三个宝贝是怎么回事？要如何才能食用？
一、银耳
白耳是一种很普通的真菌，但是其滋补功效非同凡响，人们把银耳称为“贫民的燕窝”，具有润燥、助消化、美容等功效，在立冬以后，气候比较干燥，可以多食用一些。
建议制作：银耳雪梨山楂羹
山楂和雪梨清洗后，待用。把干银耳放入冷水中泡三个多钟头，把根洗干净，用厨房的剪子把它弄干净。
接着，将银耳清洗干净，切碎，倒在砂煲里，加水，炖至出壳。
将山楂削去核，将梨子切片，将其切碎，然后将其倒入银耳汤中，继续慢炖。
然后继续熬20-30分钟，当到了一定的时候，把糖融化，然后关掉。
这一锅甜的汤汁，一点都不油腻，里面加了红糖和梨子，酸酸甜甜的，和银耳一起，还能缓解油腻，可以多煮点。
二、莲藕
这段时间，莲藕价格低廉，正好可以食用。莲藕的功效是润肺润燥，在立冬后多食用，有利于抵御乾旱，使人体更加舒服。
建议制作：酸甜莲藕片
挑选一根或者几根稍大一点的，吃起来更有嚼劲，通常用来熬粥。
把莲藕剥去皮，然后把它洗干净，然后用清水把它洗干净，把里面的淀粉除去，就是为了防止它沾锅。
将白糖，香醋，生抽放入一个空的大盆里，放入少许的盐，可以随意调节，甜和酸味各凭喜好。
放适量的油温，放入莲子继续翻炒，直到藕断。
最后放入酱料，继续翻炒，直到汤汁包裹住莲子即可熄灭，撒上芝麻和葱花即可。
三、牛羊肉
羊肉是一种很好的滋补品，经常食用可以抵抗寒冷，不要吝啬。今天的立冬可以给家里人做，比如羊肉饺子，萝卜炖羊肉，葱爆羊肉，随便挑一种就可以了。
建议：羊羔饺子
首先是一小盆葱姜花椒汤，用来调制的羊肉馅料非常的香甜，做法很简单，把葱丝、姜丝、花椒粒放进去，放进热水里就可以了。
把羊肉切碎备用。把胡萝卜切细，然后下油煎，翻炒至变嫩，捞起备用。
放入适量的生姜和胡椒粉，可以加几次，直到肉末非常的粘稠。
然后放入姜末，生抽，蚝油，白胡椒，十三香，盐，鸡精，混合在一起。
放入红萝卜，加入一点生油，翻炒，放一段时间。
最后，将水饺包裹起来，放进锅里，蒸一蒸，味道鲜美。
上面提到的“补冬3宝”不要忘记食用，随季节安全地进入冬季，赶快开始做。今天的分享就到此结束，如果你觉得我很好，欢迎大家的评论。
