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俗话说一孕傻三年,很多妈妈有这样一种体验:怀孕之后就感觉自己变“傻”了,做事情的时候迷迷糊糊的,总是丢三落四、忘东忘西。先来看看网友妈妈们都做过哪些“傻事”。
美美:怀孕之后有些话经常说着说着就忘了,本来心里已经嘀咕好了要跟对方说什么,结果一开口就忘了原本要说什么。小叮当妈咪:刚把手机放到茶几上,就问:“老公你把我手机放到哪里了?”明明自己手里拿着钥匙,却满屋找钥匙……巴黎王美女:沐浴露当洗发露,洗发露当护发素,洗面奶当牙膏!糖糖:妈妈让我去厨房拿剪子,到了厨房,四下张望就是想不起来要干嘛,然后又灰溜溜的回到卧室问妈妈。看完这些宝妈的经历,有没有感觉仿佛看到了平时的自己?一孕傻三年,这件事到底是真的存在还是只是妈妈们的心理作用呢?
其实孕傻并不是真的智商变低了,而是很多女性在孕晚期和产后的这段时间里,短期的记忆力、注意力、语言能力有所下降。
导致“一孕傻三年”的可能因素:
1、激素水平变化
在准妈妈怀孕期间,体内的激素孕酮会有所上升,同时甲状腺水平也会有所下降,激素的变化可能会引起宝妈们反应变慢、情绪低落,大脑的运作能力就会变弱,这有可能是造成准妈妈“孕傻”的原因。
2、睡眠不足
很多准妈妈在怀孕后,睡眠质量就受到了很大的影响,而生完宝宝之后,为了照顾好宝宝,宝妈们可能就没有睡过一个完整的觉了,喂奶、换尿布,宝宝哭闹,让宝妈们严重睡眠不足。睡眠不足也会导致记忆力衰退,从而让妈妈在日常生活中出现“孕傻”的现象。
3、生活重心转移
很多女性有了宝宝之后,都是两耳不闻窗外事,全部的心思都放在了宝宝的身上,有时候太过专注于某件事,就会对其他的事情分不了心,自然妈妈们在其他事上就会有反应慢,脑子转不过弯等情况。
如何让自己在孕期里变得更加“机智”呢?
1、注意睡眠
宝宝白天睡的时候,妈妈也赶紧休息一会儿,孩子睡了妈妈也尽量跟着睡。孩子醒着玩的时候,家人可以适当照顾宝宝,让妈妈再多休息一会以便有充足的精力。平时妈妈们也可以听听音乐、给自己做做按摩,不仅使身心放松而且更利于睡眠。
2、做任务清单
妈妈们可以把自己每天需要做的事情写出来列成任务单,按照清单上的事情一件一件地完成。自己容易忘的事情也可以记在清单上,随时提示自己。
3、合理的营养
妈妈们的饮食需要合理搭配。食用富含泛酸的食物可提高记忆力,花生、豆腐、西兰花,而猕猴桃、草莓和鲜枣等一些富含维生素C的水果可以舒缓准妈咪的情绪。准妈咪在保持合理的营养外还要保持充足的水分,促进血液循环和新陈代谢。
4、家人的陪伴
丈夫和家人很重要,要为妻子分担辛苦,多帮着照顾孩子,妈妈们就会感到轻松和安心。丈夫还要多陪伴妻子,宝宝出生前后肯定是最需要安全感的时候,丈夫在身边陪着,开导着,安慰着,这会让妈妈们开心很多,也有助于更好地恢复。
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