上海疫情期间生存攻略
上海·SHANGHAI
各位抗疫战友们
超全的《求助攻略》+《生活指南》来了！
有备无患，自己收藏
也可以转给有需要的人！
?紧急求助渠道篇
?买菜囤货篇
?看病买药篇
?居家隔离囤货篇
?蔬菜保鲜篇
?团购物资消毒篇
?邻居不幸中招篇
?方舱准备篇
A关键词：紧急求助渠道
01/各大求助热线
拨打人数较多，比较难打
上海市民/
上海市卫生
上海市疾控中心：-
上海广播电视台守望相助或
遇紧急情况，这些，，
各区疫情防控期间为民服务
黄浦区：-
静安区：
徐汇区：
长宁区：
普陀区：*
虹口区：25657
杨浦区：
闵行区：
嘉定区：
宝山区：
金山区：
奉贤区：
青浦区：
松江区：
浦东新区：
02/居委会or小区志愿者
这是解决率较高的渠道，如遇紧急状况，请第一时间联系志愿者和居委。
03/WB超话
如果和居委及志愿者沟通无果，可以尝试在WB上加话题#上海抗疫求助#抗疫求助发帖，有写网友和大V也会帮忙转发，解决率也会高一些。
04/各大APP求助功能
如饿了么首页搜索“应急特需”，即可解决各方面物资等紧急问题。
B关键词：囤物买菜组团篇
01/个人赛道
*每个区域的买菜购物时间等会略有不同
时间仅供参考
02/团购渠道
*点开可看大图
下单前请先电话确认
03/各个APP的保供套餐
像饿了么等APP都有社会团餐，首页搜索，选择需要成团的餐盒，等待成团即可，每日更新，干净卫生。
C关键词：看病买药
01/日常买药
等APP，寻找营业的药店
02/慢性病患者及复诊患者配药
or寻求居委会帮助
03/医保卡配药
寻求居委会帮助或者健康云APP
04/罕见病药物
小程序
05/其他
询问居委和医院买药。可提前准备好姓名、电话、地址、药品名称、药量等具体细节，具体情况根据自己小区而定
D关键词：宠物生病怎么办？
01/医院
咨询远程开药
02/问诊后可在买药APP
医院治疗，可电医院，向居委报备，签署外出就医保证书
03/确诊家庭若是隔离
可寄养给本小区的靠谱邻居（进行宠物消毒）也可寻找专业寄养点，说明情况。如果实在没有，联系志愿者寻求帮助。
E关键词：居家隔离，该囤什么
1、囤货之前先确定电费和燃气费已经充值完毕
2、米、面、油、大米等日常消耗，用真空塑封好，可以避免生虫；
3、肉类（鲜猪肉可切成小块分装冷冻、鸡肉可选择鸡胸肉、鸡翅、鸡腿等、牛排等也可适量储存）；加工腊肠、午餐肉等
4、鸡蛋（冷藏下的鸡蛋可存放40-60天，按照家里人口准备）；
5、常温牛奶或者酸奶；杂粮豆类（耐储存，没有大米时，可以充当主食）；
6、耐存的新鲜蔬菜；速冻蔬菜（如荠菜、西蓝花、芦笋等）
7、维生素（如果长期吃不到新鲜蔬果，可以用维生素顶）
8、速冻食品：饺子、馒头、包子、手抓饼、葱油饼、粽子
9、方便食品：自嗨锅、螺蛳粉（TOP硬通货）、罐头、方便面、压缩饼干、即使谷物麦片
10、饮用水：成年人一天喝1.5L左右，可按照隔离天数14天算
11、奢侈品：咖啡、茶饮、可乐、糕点、糖果、薯片、饼干
F关键词：如何给蔬菜保鲜？
纸巾吸水法-适用于绿叶菜（青菜、生菜等）
保鲜时长：3天至1周
操作方式：用报纸或者厨房纸包裹住绿叶菜，一起放入保鲜袋冷藏
阻断生长法-菜心较大的绿叶蔬菜（球生菜等）
保鲜时长：1周至3周
操作方法：菜心较大的蔬菜如球生菜等，可以把根部切掉，涂上一些面粉起到保鲜作用；或者插几根牙签至底部菜心处，也能达到保鲜目的。
保鲜膜包裹法-根茎类（胡萝卜、西葫芦）
保鲜时长：3周至1周
操作方式：用保鲜膜整个包裹起来能防止它们水分蒸发，保持最佳口感。
蜡烛保鲜法
适用于：椒类（青椒、彩椒等）
保鲜效果：1周至3周
蜡烛保鲜法适用于彩椒、青椒、尖椒等椒类，先用剪子把椒蒂剪出一个切面，再把燃烧后的蜡油滴在切面上，放入冰箱冷藏。据日本主妇说，这样的方式可保鲜2-3周。
锡纸包裹法
适用于：葱姜蒜
保鲜效果：2周至1个月
将锡纸剪出适合大小，紧贴食材包裹住葱姜蒜等配料，放在室内通风阴凉处，至少能保证一个月不发芽也不变干。
沙土掩埋法
适用于：土豆、地瓜
保鲜效果：1个月至2个月
在纸箱四周扎几个出气孔，底部铺上旧报纸再放加入沙子，把土豆、地瓜埋进沙子里保证沙子刚刚没过它们即可。友情提示：土豆不能和红薯放一起，坏的更快哦！
*以上保鲜方法来自于网络日本主妇星子
G关键词：团购物品如何消毒？
01/在收取团购物品、快递包裹时，建议采取无接触式收货；尽量避免与志愿者、配送员当面交接。取货时，务必戴好口罩、手套。
02/对于外包装，可使用消毒剂喷洒消毒或消毒湿巾擦拭消毒，作用10-30分钟。纸箱、包装袋等尽量留在门外，放入垃圾桶，不要带入家中。
03/处理结束后，别忘了洗手，使用流动水+洗手液，按照“六步洗手法”清洗双手。
04/如果家中没有消毒剂，也可将物品放在阳台通风处放置一段时间，利用通风、阳光照射的作用也能达到一定的消毒效果。
05/对于蔬菜、水果等生鲜食品，不要使用化学消毒剂消毒，以免影响食品安全及口感。
如不放心，可佩戴好口罩后，使用慢速水流冲洗或浸泡清洗，擦干、沥干后存储即可。
06/米面粮油一般都是自动化生产，本身受到污染的机会极小，只要对购买回家的米面粮油外包装消毒即可，不立即食用的，可放在通风处一段时间。
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